Een drukke ochtend? Of neem je liever de tijd om de dag op te starten?
Wanneer ik échte succesverhalen hoor van ambitieuze toppers, ben ik toch steeds verrast over hun ‘gouden tip’: “Tijd nemen om te ontbijten!”
Wanneer ik échte succesverhalen hoor van ambitieuze toppers, ben ik toch steeds verrast over hun ‘gouden tip’: “Tijd nemen om te ontbijten!”
Het hoeft helemaal geen uitgebreid ontbijt te zijn. Je hoeft ook geen dieetspecialist of chef-kok te zijn; geniet van combinaties die licht verteerbaar zijn en vervang zoetigheid door natuurlijke suikers.
Gemakkelijker gezegd dan gedaan? Pas dan wat mindful truckjes toe (*)
Why Your Life Changes When You Understand Time Is Your Ally, Not Your Enemy
Inderdaad, laat de factor tijd nu net hét belangrijke element zijn in de ‘gouden formule’. Jouw metabolisme moet rustig wakker worden, letterlijk opstarten. Daarmee vermijd je dat stresshormonen al jouw positieve energie vernietigen.
Toegegeven; met een beetje lente in het vooruitzicht, worden ochtenden genietbaarder, waardoor je makkelijker uit bed geraakt. Een uitnodigende zon die door de gordijnen streelt. Ontbijten kan een plezierig ochtendritueel worden.
Tips om drukke ochtenden of té strakke agenda's wat open te rekken:
- Maak 's avonds een licht ontbijt klaar; waardoor je iets méér me-time hebt in de ochtend.
- Maak een ontbijt-bowl of beker, bijvoorbeeld met fruit-havermout of smootie die je in de hand kan nemen terwijl je een ochtend wandelingetje doet of een frisse neus neemt om helemaal wakker te worden.
- Voorzie een kort ontbijt op je werkdag en plan een mooie ontbijt-brunch voor je weekend of vrije dag. Jezelf belonen met Qualtity Time is gewonnen tijd!
Ons truckje om die lente al wat vroeger in huis te halen; eenvoudigweg een fris boeket snijbloemen plaatsen; ik haal ze graag bij het ochtendgloren op de markt. Een lieflijk boeketje tulpen doet al wonderen. Beetje verwennen mag best; dat valt onder de noemer zelfzorg.
Ook ik laat me nog vaak vangen door mijn haastigheid, vooral op een ochtend waarop een drukke agenda roept. “Go with the flow” herhalen als mantra, helpt niet altijd. Maar nu zeg ik “Flow, ja ja... lente kom maar gauw!”
Onze collectie Breakfast in the Garden of Eden en de serie Celestial Navigation, zijn gebaseerd op onze inspiratieverhalen waarin quality of life, voorop staat.
'Tijd nemen, tijd genieten' is een constante in onze aanpak. Laat tijd jouw bondgenoot zijn voor gelukzaligheid.
'Tijd nemen, tijd genieten' is een constante in onze aanpak. Laat tijd jouw bondgenoot zijn voor gelukzaligheid.
(*) Catharina Kilanowski is designer en poëet. Bovendien heeft ze een vorming als creatief therapeut met een specialisatie in Mindfulness. Ze stond mee aan de wieg van het internetbedrijf Cats & Dogs waar zij een creatieve portfolio invulde. Ze weet dus alles over de drukte van het ondernemen. Des te meer wil zij mensen inspireren tot voldoende balans vinden. Momenten aan tafels dragen daar toe bij.
